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高脂血症的危害很多，不但容易导致动脉硬化、脑梗死、冠心病等心脑血管疾病，还可导致胰腺炎、血栓等疾病，严重危害人类的健康和寿命。
预防高脂血症，主要是两句话“管住嘴，迈开腿”、“血脂降不下，及时找医生”
1.管住嘴，减少脂肪来源
饮食清淡，少油少肉，多吃蔬菜和水果，主食也要适当控制；
从源头上控制了血脂的来源，血脂自然不容易高上去；
2.迈开腿，增加脂肪的消耗
就是要多运动，特别是多参加有氧运动，避免久坐久卧；
有氧运动最能消耗脂肪和能量，把脂肪燃烧掉。游泳、瑜伽、武术、跑步、广场舞等等都是较好地有氧运动。
运动还有持之以恒才会有效，不要三天打鱼两天晒网，更不要操之过急，操之过急还可能有害健康。
3.血脂降不下，及时找医生
对于有些严重的高脂血症，或者是家族性高脂血症的人来说，控制血脂的确很难，俗话说“就是喝水都长脂肪”啊，因为这种家族基因的人吃什么都能转换成脂肪，这种情况需要及时就诊。
医生会根据具体情况，主要选择他汀或者贝特类等药物降血脂治疗，一般都有良好的效果。目前常用的降脂药有阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙、非诺贝特等药物。
4.心脑血管病人，更需要注重血脂和降脂治疗
大部分心脑血管疾病的病人，无论疾病是否痊愈，也不论血脂是否正常，都需要长期服用降血脂药物，以维护血管，预防心脑血管疾病的复发。
5.避免降血脂的一些误区
山楂、菊花等中药，绿茶、木耳等食物对降血脂可能有一定益处，但是如果单靠这些来降血脂是不现实的。因为这些食物或者中药的降血脂作用以及作用强度目前都没得到验证，也没有得到医学界的承认；也许你要吃下几斤的山楂，或者几斤的茶叶、木耳等才能达到明显的降血脂作用。
一般胖的人容易高脂血症，但是瘦的人也可能出现高脂血症，只是出现的比例较少。所以瘦的人也要定期体检，及时了解自己的血脂情况。
杭川医侠，内科副主任医师，中国医疗自媒体联盟成员，欢迎