冠心病的春季预防
心血管病是严重威胁中老年人健康和生命的常见病。在气温变化较大的深冬初春之际，冠心病发病率可达50%左右。所以春季对冠心病预防及保健极为重要。
冠心病的主要症状表现如下：
1、不明原因的疲劳无力或嗜睡。
2、气短：尤以活动时加重，休息时减轻，平卧时加重，坐位时减轻的特点。
3、胸闷、胸痛：大多数中老年人，出现不明原因的胸闷、胸痛，左胸或心口窝部不适，首先要排除冠心病引起的心绞痛。一般冠心病引起的胸闷、胸痛在心前区、胸骨后，可以向在肩、下颌、左手臂及背部放射；疼痛的性质可以是闷痛、压痛及刀割样疼痛，疼痛时往往不敢动，严重时可以伴有出汗；疼痛一般持续数秒钟，舌下含化硝酸甘油或速效救心丸往往可以缓解。如疼痛仍不缓解，且持续剧烈，应首先考虑心肌梗医院就诊。
4、晕厥：冠心病心律失常、心率过快、过慢、传导阻滞及心脏停搏等均可使心脏排血量减低。导致大脑对缺氧十分敏感，大脑供血不足，轻者感头昏，重者可出现眩晕甚至晕厥。
5、其他尚可出现下肢浮肿、夜尿增多等。
春季冠心病预防保健注意事项如下：
1、调节营养：多吃蔬菜、水果，限制动物脂肪和高胆固醇食物。
2、注意肠道通畅：清淡饮食，便秘时避免用力排便，会加重心脏负担。
3、适度身体锻炼：可以使血流加快，心脏搏出量增加，冠状动脉灌注量增加。有计划参加体育锻炼，每天1-2小时，避免过度锻炼。
4、放松心态：减少心理压力是避免疾病发作的法宝。充足睡眠，晚餐不宜过饱。
5、外出时要穿着暖和，头要戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。
6、居室温度保持15-18℃，低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高，血管收缩及痉挛，外周阻力增大，动脉压升高，心肌耗氧量增加。因此，居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。
7、忌烟，适量少饮酒。吸烟可以引起血管的痉挛。
冠心病吃什么好
SPRING
一、豆类：
豆类食物特别是*豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把*豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
二、纤维类食物：
纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
三、海产品：
能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
四、茄子：
它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
五、大蒜：
蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
六、洋葱：
具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。
七、水果类：
1、苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
2、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3、樱桃，能帮助人保护心脏健康在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
4、柚子，可防心脏病吃苹果可以预防心脏病。
5、杏仁露，能保护心脏杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高（达68%）的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约毫升的杏仁露，相当于吃50粒左右的杏仁。
王汝祺主任医师
医院心内科主任医师，中华医学会淄博分会理事、淄博市心血管专业委员会主任委员、近期被编入《中外名人词典》从事内科临床工作40余年，对高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、病*性心肌炎、脑梗塞、脑出血后遗症等心脑血管疾病的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。
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