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古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”很多人去看中医，经常会被说“湿气重”、“要祛湿”，湿气到底是什么？我们身上的湿气又是从何而来的？为什么有了湿气就一定要祛湿呢？实际上，湿气之所以这么难缠，主要因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，所以才有“十人九湿”这么一说。
湿气是什么？湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。形象地说，湿就是我们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然会影响身体的健康。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。湿从何来？湿有两种，一个是自然界的湿邪，称为外湿：外湿的形成受环境、季节因素影响，多因天气潮湿、淋雨涉水所致，夏天雨水多，湿气很重，易因湿邪致病。比如岭南地区由于气候的原因，很多人都饱受湿气重这一问题的困扰，因此广东人也养成了喝凉茶的习惯。另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪称为内湿：内湿的形成多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，对于脾生湿、脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。如何判断自己体内是否有湿？湿气重会出现哪些症状？1关节僵硬如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。2大便粘稠湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。3舌苔厚口气重如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。如何祛除体内湿气？1、找准身体的排湿口委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排*去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。拍打视频↓↓↓曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2、不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物，保护脾的运化力。特别是在夏天之时，阳气在表，胃中虚冷，阳气内微的时候，更要保护我们的脾阳。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。3、适量运动，少吹空调运动本来就是身体代谢身体水湿的一个天然办法。最后，想除湿，说到底，最根本的就是恢复脾胃功能，因为脾胃的运化能力是湿气是否存在的源头。所以，下面再推荐必可不少的两个健脾祛湿大穴。阴陵泉——健脾祛湿第一穴阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。感觉自己的腿比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。隐白——健脾祛湿第二穴用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。强烈推荐阅读：不吃药一小时彻底治愈感冒发烧，浅谈感冒和新冠的非药物疗法！
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