现在正是夏天。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。心通夏气，一年之中，心与夏的关系最大，夏季心脏负担重。《*帝内经》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”
如何顺应规律与自然
与夏同行，养心护心
考验着每一个人的养生智慧
我们都知道夏至一阴生，在阳气极旺盛的时候阴气开始滋生，这是天地运行的道理，这段日子是阳气逐渐旺盛的过程，同时也是阴气最为虚羸的时候。
心在五行中属火，所以在炎热的夏天，心火会更旺，就会出现内火、火*。舌头与心脏对应，故夏天多发舌头溃疡；额头也属心脏管辖，心受火*攻击时，额头上的痘痘也会沸腾起来。所以夏天养心气正当时。
夏天温度高，湿度大，热扰心神
使人心烦易怒，坐卧不安
而此时人体代谢加快，血液循环加快
相应心脏负担加重
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。心通夏气，一年之中，心与夏的关系最大，夏季心脏负担重。
对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。
注意了夏季更要注意心脏的养护
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
鸿宝养生打坐课堂
盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，防止心火内生。打坐可以保持清淡的心态，平和宁静，一份愉快的心情胜过十剂良药。
夏季不宜过于剧烈运动，温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
鸿宝健康养生
寅时打坐、戌时无影掌
身端形正、上虚下实、动静相兼
刚柔相济，心静神宁
与自然的阴阳消长相吻合
养心聚神，对身心健康特别有利
鸿宝养生打坐课堂
注意了夏季严防暑热湿邪
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解*清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可以适当吃一些枸杞子、生地、百合、桑葚，防出汗太过，耗伤津气。
这段时间寅时打坐冬病夏治，夏天人体和外界阳气盛，打坐借助自然之力可以治疗一些冬天好发的疾病，比如冬季常发作的哮喘和鼻炎。
鸿宝养生打坐课堂
注意了夏季要重视睡子午觉
阴气内藏的阶段，要重视睡子午觉。夏天午时小憩，有助于阴阳之气的顺接，以顺应阴阳交接之势。每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。晚上不能熬夜，早睡早起，是健康的第一保障。
注意了少吃油腻肥甘厚味之品
夏季要饮食清淡，这样有助于脾胃阳气的升发，少吃油腻肥甘厚味之品，肥甘厚味之品容易生成痰湿，阻碍阳气的运行。
夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解*、消*排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。
但是夏天很多人的食欲不高，就是因为脾胃的阳气得不到伸展，运化功能较差。这一部分人并不适宜吃苦寒之品，这时候就要多食用一些辛味之品，如葱姜蒜等，能够增进食欲，同时能够杀死肠道的一些细菌。
如我们的凉菜里都放的有蒜汁，我们北方人吃面的时候还要吃几瓣蒜，我们炒菜的时候放一些生姜，这都能够很好地促进食欲，同时能够保护脾胃的阳气。
（更多内容请加）
点击以下文章标题直接阅读
许多人听说了她的故事，都想认识她，寅时打坐三年后，她破茧脱壳！
两腿相差10公分能打坐？她不仅坐了多天！还长出了黑头发
他每天早晨这样做，三年后腰不疼了，更让人惊讶的是....
陈柳莉寅时打坐三年多，身体变得越来越舒服，再也不用喝中药了
老太太打坐6天，眼中流出黑水！肝开窍于目，打坐流泪是化解肝郁
原来她是病秧子，现在变成健康好媳妇，每天寅时起床做好一件事~
严重抑郁症，她都不想活了！若没有寅时打坐，早就迷失在万丈红尘里
广西美女老总，寅时打坐天后……又送出一辆法拉利！
50岁的人，40岁的骨密度，这不就是返老还童吗？看懂的，你就坐！
50岁的人，40岁的骨密度，这不就是返老还童吗？看懂的，你就坐！
这件事儿发生在南宁，一个漂亮女人每天寅时打坐，天后……
他在寅时里实打实坐了五年，深度疗愈，终于脱胎换骨变个人！
更多内容请长按以下