对于如何预防冠心病，专家表示，简单地说，就是要管住嘴迈开腿，规律生活，减少处于应激状态。
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低脂饮食
饮食上要多吃蔬菜水果，少吃肉类，特别是肥肉，动物内脏，鸡皮等油脂多食物；家里不要用猪肉，而是用柑榄油、菜油、调和油等，多用植物油，减少动物油脂的摄入。
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低盐饮食
不要吃太咸，也不要吃太甜，注意清淡饮食，做到低盐低脂低糖，多吃水果。
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注意控制尿酸
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高尿酸也是引起冠心病的高危因素，所以也要少吃海鲜，缩少老火汤煲的时间还有饮用的次数。
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不吸烟
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吸烟也是冠心病的高危因素。
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作息规律
生活作息上，要早睡早起，不能过于疲劳，让情绪波动，像发火、激动、孤独等都可能会诱发一个应激状态，容易诱发心梗。
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早诊早治
如果家族有冠心病史的话，医院检查；出现心绞痛症状的话，如果早期发现、早期治疗，可以避免心梗发生。
冬天冠心病多发，洗澡特别要注意
冬季天气寒冷，是心血管类疾病的高发季节，专家表示，最近门诊量也是明显增加，“因为血管收缩，引起血压的明显增高以及冠脉的收缩，所以冠心病会比天气暖和时更多发。”
专家特别提醒：冠心病患者冬天要注意保暖，减少室外活动；有冠心病的都不要太疲劳，不建议长旅途行。
除此之外，有一个特别的提醒，就是有些老人家特别喜欢高温淋浴，而高温对身体也是一种应激风险，所以建议老人多用温水擦澡，减少淋浴的次数，考虑到淋浴时是密闭空间，容易引起缺氧，而水温太高的话，蒸汽环境下也容易导致缺氧，所以建议浴室抽风机要打开，注意使用浴霸等保暖措施。
心绞痛的症状因人而异，大部分都是出现胸闷、胸痛，不典型的可以表现为腹部疼痛、肩膀手臂疼痛、脖子咽部疼痛，甚至牙痛。
心梗的典型症状包括：胸骨正中中下段或偏左部位出现压迫性、紧缩性、烧灼感、刀割样或沉重感样疼痛，伴出汗、恶心（呕吐）、气短或呼吸困难，伴无力、眩晕、头晕或意识丧失等。
另外，有时心梗还会出现不典型症状，比如胃疼、牙疼、颈部紧缩感、左上肢放射痛等，十分容易被忽视。
出现上述症状时，患者本人及家属需格外警惕，最好马上送医，绝不能硬着头皮忍耐。
此外，这些也可能正是心脏的“求救信号”——
了解心脏病的征兆十分重要，有助于及时发现病情，对诊治心脏病有明显的作用。
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消化不良
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心脏病的征兆也可以被误认为消化不良，与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后可能会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。
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呼吸急促
心脏病患者会出现典型的征兆外，还可能会伴有呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用”。静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息的心脏病征兆常被女性、肺病老年人患者忽视。
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极度疲惫
快步走之后会出现极度疲倦的征兆，疲劳得连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳，医院检查，因为这很有可能是心脏病的表现。
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肩膀疼痛
区别于一般的肩膀痛，这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，经常会放射到手臂前侧、内侧，直到小拇指。大都表现为劳累性，休息后疼痛缓解。当然，这种心脏病的征兆需要和颈椎病相鉴别。
特别需要提醒的是，这些也可能是心脏的“求救信号”
一侧的下嘴唇以及无名指发麻，呈阵发性，有时还会伴有大汗；
牙痛，排出了牙齿本身的问题之外，最好到心内科看一下；
头痛，尤其伴有胸闷的症状，活动时加剧，停下了休息就好一点；
肚子痛，感觉就像吃了很多辣椒一样的“辣”痛，有时会伴有恶心呕吐；
后背痛，从前胸痛到后背，呈放射状疼痛，伴有大汗时尤其要注意
撰稿：涂盎然
编辑：涂凤莲
审核：王仁忠
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