据央视网消息，近年来，关于中青年人猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思为何都市白领猝死高发。
一、关于猝死你必须知道的
1.我国每分钟3人心脏猝死
据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到1％。
2.猝死越来越容易出现在年轻人身上
3.疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。
二、容易猝死人群
1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
2.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
3.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
4.熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
三、猝死发病前也有征兆
征兆1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
征兆2、胸痛
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。
征兆4、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
……
猝死如此高发，再忙也别忘了喝水？
据美国医学博士巴特曼《水是最好的药》中的研究显示：人体长时间缺水会造成新陈代谢紊乱，新陈代谢功能一旦紊乱，身体的某些区域缺水，发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口渴”多得多的症状：
它们会让你的腰疼痛；颈椎疼痛；消化道溃疡；血压升高；甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病……
……
作者总结了几十年的研究成果。他发现水可以治疗：
1、心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；
2、骨质疏松症，因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；
3、白血病和淋巴瘤，因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特徵；
4、高血压，因为水是最好的天然利尿剂；
5、抑郁症，因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应；
引用文中的一句话：“其实你没有生病，只是渴了”。
猝死高发、年轻化，我们是否可以尝试多喝水呢，也许会更多地降低亦或杜绝悲剧的发生……
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