如风少年，开学了
最近几天小编家乡连续降温，开心我就喜欢在微冷的天气里躺在暖暖的被窝，感觉自己是世界上最幸福的人，这种感觉仅次于吃火锅。可惜，就在我美美地享受的时候，手机传来提示音，哦，今天是写稿的日子……（冷漠）……看了看日子，想想可以睡到自然醒的日子不多了，就要开学了，那就写写开学吧。
不管对自己上一学期的表现满不满意，都那么过去了，那就那样过去吧，重点要收拾收拾，面对新学期了。那开心小编就来推荐几个健康的生活习惯吧，希望大家在新的学期可以更加顺心地度过。
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早睡早起:
睡眠专家指出，大学生也是人，是正常的成人，正常睡眠时间应在6——8小时为好。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低等症状。睡眠时间过长，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。大家可晚上11点左右睡觉，早上6点左右起床，多完美。
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吃早饭：
早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。有的同学由于早晨起晚或者其他原因不吃早餐，这是绝对不可取的。新学期新气象，早餐一定要吃啊。
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午睡：
午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜，进入深度睡眠反而达不到午睡的意义，还会影响晚上的睡眠质量。
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锻炼身体：
这个本来想写晨练的，但是考虑到大多数同学早起就已经很不错了，锻炼还是放在后面吧。
锻炼身体对自身的好处就不用多说了，关键在坚持。每天跑跑步、跳跳绳、打打球，还不用担心体育测试。可以睡觉前1个小时跑步，出了汗顺便冲个澡，再看会儿书，直接睡觉，完美。
新学期很多改变都是从生活习惯开始的，好的生活习惯让人一整天都觉得神清气爽。最后，送大家一首歌：“你呀你，是自在如风的少年飞在天地间，比梦还遥远”。一首自在如风的少年，愿大家新学期，自在如风，快意少年。
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END
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