导语：截止到去年底，世界上大约有5亿人曾经患过心脑血管疾病。在我国，近一些年来，患三高的人数也不断的在增多，大部分人都是老年人，但是年轻人的比例也在不断上升，多半是由于不良作息和饮食习惯所导致。当代生活节奏很快，生活压力也比较大，但是不要忘记身体是革命的本钱。
心血管病的根源或不是盐糖，而是“1酸”，世卫组织呼吁停止食用
一些垃圾食物会很影响我们的健康，提高心血管疾病的发生率，比如高糖、高油、高盐类食物。但有一物比他们更加伤血管，这一物就是——反式脂肪酸，世界卫生组织现在已经呼吁停止食用了。很多零食都含有反式脂肪酸，比如：奶油、油炸类食物等，它对于我们的血管来说会带来沉重的负担，建议大家在以后购买零食的时候一定要注意少买这类食物。
反式脂肪酸带来的危害
很多人都不知道反式脂肪酸可以增加胆固醇的含量，加大患冠心病的发病率。而且反式脂肪酸还会增加血液循环黏稠度，导致血液循环变慢，一些废物沉积还会造成血栓。
反式脂肪酸除了以上对于身体的影响以外，还会诱发很多的疾病，比如说哮喘、糖尿病等。反式脂肪酸很影响身体健康，对于青少年来说，因为他们还在长身体，一定要十分注意。反式脂肪酸主要会存在于一些奶油类甜点、煎炸食物、速溶饮品等加工食品中，比如说炸薯条、鸡排以及一些奶油蛋糕都很可能含有反式脂肪酸，而这些食物是很受青少年喜爱的。所以，如果家中有孩子，一定要多注意。
除了少吃反式脂肪酸，血压偏高的人这两类食物也要少吃
1、辛辣刺激的食物
吃辣的食物确实可以让我们提高食欲，辣味也可以刺激我们的感官，刺激神经产生兴奋，也会出现血管扩张的现象，进而就导致我们的血压会出现一个波动。所以如果说血压平时不稳定的人，建议还是要少吃辣为好。
2、动物内脏
很多人都不知道动物的内脏其实胆固醇含量是十分高的，一些人觉得多吃动物的内脏可以有利于我们人体内脏的营养吸收，其实这是没有科学依据的。动物的内脏吃得多了，很容易影响我们血管内的血脂和胆固醇含量，容易带来高血压的风险。
如果经常有以下几种现象，很可能提示血管受损
发生心血管疾病是很危险的，是值得我们十分注意的。其实在血管类疾病发病之前身体也会出现一些警示的现象。这个时候就需要我们多留心一点，及时地发现并且就医。
1、容易头晕目眩
2、精神状态不好
3、经常手脚麻木
保护血管健康，防治高血压，平常要做好这2件事
1、作息规律
按时的休息对于我们身体健康来说十分重要，有高血压的人更要注意身体健康，尽量不要熬夜，做到早睡早起，调理好身体。平时如果压力过大，也要适时去减轻压力。日常也要注意按时吃饭，尽量戒烟戒酒，养好身体。
2、适量运动
运动对于我们身体健康来说十分重要，可以帮助我们预防疾病，提高身体的免疫力。缺乏运动就会导致身体的抵抗力下降，从而很多疾病就会找上门来。有一些人不爱运动，身体太过肥胖也会导致一些疾病的发生，通过锻炼可以减轻内脏脂肪含量。如果血压偏高的话，建议采取一些舒缓的运动来锻炼身体，维护身体健康，锻炼时要循序渐进，不要太过劳累。
结束语：反式脂肪酸会被添加到各种各样的零食和一些甜点中，虽然反式脂肪酸的材料比较便宜，但是它其实对于我们人体有很大的危害。所以在平时我们购买食物的时候就要特别去注意筛选，尤其是家中有高血压的人群，更要仔细才行。
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