治白癜风的外用药 http://m.39.net/pf/a_6985657.html为进一步提升公众对卒中危险因素的认识程度，促进公众养成健康规律的生活方式，传播卒中正确预防、急救及康复相关知识，医院每年开展健康宣教活动。脑卒中，中医称为“中风”，是一种急性脑血管疾病，《中国脑卒中防治报告》中指出我国脑卒中有五高特点，高发病率，高致残率，高死亡率，高复发率，高经济负担，是我国成年人群致死致残的首位病因，严重影响生存质量，令人谈之色变。如何预防卒中呢？如何识别卒中？“中风”告诉你牢记十项因素，让卒中远离你：1.控制血压高血压控制方案主要包括遵医嘱进行药物治疗和生活方式干预。2.控制血糖包括药物、饮食、运动、健康教育、自我检测。3.控制血脂血脂异常明显受饮食及生活方式的影响，无论是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。4.积极治疗心脏病包括房颤、冠心病、心力衰竭等，均增加脑卒中的发病及死亡风险，应积极进行治疗。5.戒烟及早戒烟能降低卒中发病风险，且坚持戒烟时间越长，降低幅度越大。6.限酒男性饮酒每天不超过白酒50ml（酒精含量小于30克），女性减半。7.合理膳食控制盐的摄入，增加水果、蔬菜和叶酸的摄入可以降低脑卒中的风险。推荐采用地中海饮食模式，其特点为富含纤维、维生素、矿物质、酚类物质和不饱和脂肪酸，而钠、饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量较低，研究证实，地中海饮食有助于降低脑卒中风险。8.维持正常体重超重和肥胖会增加脑卒中的发病风险，尤其是缺血性脑卒中的发病风险。限制热量的摄入及运动、增加热量的消耗是预防及治疗超重/肥胖的首选方案。9.增加体力活动体力活动不足是仅次于高血压的第二位脑卒中危险因素。建议每次进行运动时间不少于30分钟，每周总时间不少于分钟，运动程度中度及以上。10.疏解精神压力应及时采取有效措施疏解精神压力，必要时到心理科就诊，以降低卒中风险。