打鼾是一种很常见的疾病。在常人眼里，打呼噜只是深度睡眠的一种表现，但你知道吗？打鼾实际上可以杀死人。打鼾也是一种可怕的疾病。
为什么打鼾会杀死你
“睡眠呼吸暂停综合征”是指人在睡眠7小时内出现呼吸暂停30次以上（持续10秒以上），或每小时睡眠呼吸暂停5次以上的。长期缺氧会导致全身功能障碍，导致高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等。严重的甚至会导致睡眠时猝死。所以，“打呼噜不是病，打呼噜久了会要命。”
打呼噜怎么办
调整睡姿
根据患者的睡眠习惯进行治疗。如果患者因姿势不正确而打鼾，患者可以通过调整姿势来避免打鼾。
减肥
如果患者因肥胖而打鼾，最好控制体重，一般来说，少吃脂肪含量高的食物。
减压
如果患者长期处于压力之下，则应通过减压来减少打鼾，患者可以听轻音乐来放松心情。
少烟酒
大量饮酒对睡眠和呼吸系统健康不利。酒精对肌肉有直接抑制作用，进一步降低肌肉张力，舌头进一步向后移动，缩小上呼吸道，诱发打鼾和睡眠呼吸暂停。因此，我们应该少抽烟少喝酒。
专家提醒
打鼾会对任何年龄或人群的健康造成严重损害。所以大家要注意预防和治疗。如果您或您的家人打鼾不止，医院专业的耳鼻喉科积极治疗。另一方面，治疗后必须注意护理工作。治疗和护理并行才可以获得更好的疗效。
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