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网上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！
...............................................时光如水匆匆逝，又到年终岁末时。蓦然回首，心中充满无限的感慨。收获的喜悦，失败的痛苦，温暖的感动，无助的茫然，一切都已化作生命长河中的浪花朵朵人生是一个大舞台，每天都有不同节目的上演，或真或假；每天都有聚散离合的瞬间，或悲或喜；每天都有酸甜苦辣的滋味，或浓或淡；每天都有柴米油盐的烦恼，或多或少。无论开心，还是失意；无论精彩，还是平淡；我们都得坦然自若，勇往直如果思念有声音，那是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让坚持。的芬芳。远处，梵音袅袅。是谁敲响了沉睡千年的晨钟？清风拂窗，萍踪无影，谁在撑篙前行。是你吗？着一袭白衣胜雪，只留下一叹，转身渐远。我时光的画轴上，你就这样打马而过。仓促间，似乎遗落了些什么，又似乎什么都不曾留下。鲜衣怒马，就这样去了遥远的江湖。从此，我喜欢上。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想所有的清喜，写成风情万种。在铺满花的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想我注定是你清词里的一处，将一个人爱到无心。”此话的多好呀。在清淡的光阴里，就着一盏清茶，看书听歌，吟诗作画，将一盏茶直至喝到无味，将一首歌直至听到无韵，将一本书直至读到无字，让平淡如水的日子，在馥郁的馨香里清闲雅致。岁月匆匆，白驹走在曲曲折折的路上，我们一边竭尽全力，一边小心翼翼；一边疲惫不堪，一边顽强不屈；一边跌跌撞撞，一边信念不移。一直坚信：只要矢志不渝，迎难而上，终会走出阴晦的今天，走向光明的未来。“世间百态，必定要亲自品尝，才知其真味；漫漫红尘，必定要亲力亲为，才知晓它的长度和距离。”走在孤，在生的路上能一步步向上不停的攀登，每日的生活过得幸福充实。走在生命的旅途中，回望已经走过的时光，不知不觉，已过中年。那些刻写在生命芳华里的烙印，丰满着我们走过的人生。而前方，每一天的日升月落，每一段的喜怒哀乐，依然需要我们用一颗温柔心去追寻生命的真谛人生是一趟无法回头的旅程，走过的每一段路都是一的他。许多英年早逝的人，把时间浪费在酗酒、嗜*、吸*等不良习性上，最终时间也抛弃了他，早早地剥夺了他们的生茫茫人海，能为亲友，是不可多得的缘分。遇见，是生命中的美丽；相处，生命中的精彩。相处不累，是人生的最好状态，如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让。生命中总有这样那样的遗憾，也有无法预知的意外。我们都是历史长河中匆忙的过客，离开之，音容消逝，生命无存。所以，请善待生命中的每一天。风雨过后才能见到彩虹，遗憾也是一种岁月的成全。不要纠结于工作成绩的好坏，你的努力是对生活最好的回报；不要吝啬时间的宝贵，你的伴是对父母和孩子最好的爱；不要无视朋友之间的真情款待，你的真诚是对友谊最好的交代。余生太短，请温柔对待。不要放弃自己的梦想，活着，就要有一个念想。生命，没有太晚的开始，不要让生活的牵绊成为我们放弃梦想的借口。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想把所有的清喜，写成风情万种。在铺满花香的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想，我注定是你清词里的一处婉约。虽然不能陪你鲜衣怒马，却可以伴你走过每一个平淡的烟火日常。流年那么美，岁月那你一直是我生命里最美的画卷。等待，已经很美，一笺淸词是最美的印记！下一个轮，无论你是否愿意走近。于我，都是无悔！散文家白落梅说“将一盏茶，喝到无味，将一首歌，听到无韵，将一本书，读到无字，将一个人爱到无。”一个年
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这可不是笑话而已，慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边，下面这8个凶手，千万要离得远远的，切记切记。
凶手一：每晚12点后睡觉长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。
...............................................时光如水匆匆逝，又到年终岁末时。蓦然回首，心中充满无限的感慨。收获的喜悦，失败的痛苦，温暖的感动，无助的茫然，一切都已化作生命长河中的浪花朵朵人生是一个大舞台，每天都有不同节目的上演，或真或假；每天都有聚散离合的瞬间，或悲或喜；每天都有酸甜苦辣的滋味，或浓或淡；每天都有柴米油盐的烦恼，或多或少。无论开心，还是失意；无论精彩，还是平淡；我们都得坦然自若，勇往直如果思念有声音，那是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让坚持。的芬芳。远处，梵音袅袅。是谁敲响了沉睡千年的晨钟？清风拂窗，萍踪无影，谁在撑篙前行。是你吗？着一袭白衣胜雪，只留下一叹，转身渐远。我时光的画轴上，你就这样打马而过。仓促间，似乎遗落了些什么，又似乎什么都不曾留下。鲜衣怒马，就这样去了遥远的江湖。从此，我喜欢上。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想所有的清喜，写成风情万种。在铺满花的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想我注定是你清词里的一处，将一个人爱到无心。”此话的多好呀。在清淡的光阴里，就着一盏清茶，看书听歌，吟诗作画，将一盏茶直至喝到无味，将一首歌直至听到无韵，将一本书直至读到无字，让平淡如水的日子，在馥郁的馨香里清闲雅致。岁月匆匆，白驹走在曲曲折折的路上，我们一边竭尽全力，一边小心翼翼；一边疲惫不堪，一边顽强不屈；一边跌跌撞撞，一边信念不移。一直坚信：只要矢志不渝，迎难而上，终会走出阴晦的今天，走向光明的未来。“世间百态，必定要亲自品尝，才知其真味；漫漫红尘，必定要亲力亲为，才知晓它的长度和距离。”走在孤，在生的路上能一步步向上不停的攀登，每日的生活过得幸福充实。走在生命的旅途中，回望已经走过的时光，不知不觉，已过中年。那些刻写在生命芳华里的烙印，丰满着我们走过的人生。而前方，每一天的日升月落，每一段的喜怒哀乐，依然需要我们用一颗温柔心去追寻生命的真谛人生是一趟无法回头的旅程，走过的每一段路都是一的他。许多英年早逝的人，把时间浪费在酗酒、嗜*、吸*等不良习性上，最终时间也抛弃了他，早早地剥夺了他们的生茫茫人海，能为亲友，是不可多得的缘分。遇见，是生命中的美丽；相处，生命中的精彩。相处不累，是人生的最好状态，如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让。生命中总有这样那样的遗憾，也有无法预知的意外。我们都是历史长河中匆忙的过客，离开之，音容消逝，生命无存。所以，请善待生命中的每一天。风雨过后才能见到彩虹，遗憾也是一种岁月的成全。不要纠结于工作成绩的好坏，你的努力是对生活最好的回报；不要吝啬时间的宝贵，你的伴是对父母和孩子最好的爱；不要无视朋友之间的真情款待，你的真诚是对友谊最好的交代。余生太短，请温柔对待。不要放弃自己的梦想，活着，就要有一个念想。生命，没有太晚的开始，不要让生活的牵绊成为我们放弃梦想的借口。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想把所有的清喜，写成风情万种。在铺满花香的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想，我注定是你清词里的一处婉约。虽然不能陪你鲜衣怒马，却可以伴你走过每一个平淡的烟火日常。流年那么美，岁月那你一直是我生命里最美的画卷。等待，已经很美，一笺淸词是最美的印记！下一个轮，无论你是否愿意走近。于我，都是无悔！散文家白落梅说“将一盏茶，喝到无味，将一首歌，听到无韵，将一本书，读到无字，将一个人爱到无。”一个年
另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。
凶手二：长期不吃早餐不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；
不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡；
不吃早餐，易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石；
不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失；
不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等；
看完记得