冠心病是冠状动脉管狭窄或闭塞所致的一种心脏病，多发于40岁以上人群。随着社会竞争压力的加大及生活水平的日益提高，冠心病心绞痛的发病，正逐年呈现年轻化的趋势。
冠心病正逐年呈现年轻化
冠心病不仅给患者身体带来隐患，严重的话还会对生命安全造成威胁。因此有很多人开始
保持健康体重
?预防3：多运动，改善心血管情况。
多增加一些有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳、太极拳等，建议每次运动30至60分钟，每周运动至少五次，每周有氧运动时间最少达到分钟以上。
多参加一些有氧运动
长期坚持可以提高基础代谢，增加血管弹性，改善心血管状况！
?预防4：饮酒适度。
大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降，诱发高血压，最终也会引起冠心病等一系列心脑血管疾病。
饮酒要适度，不酗酒狂饮
建议60岁以上人群，每人每天最多两杯酒，一杯约等于ml啤酒或ml葡萄酒。
?预防5：坚决戒烟。
吸烟是冠心病的主要危险因素。烟中含有尼古丁等有害物质，它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响，促进心脑血管疾病的发生。
坚决戒烟
戒烟也是降低心脏病发作风险的最佳方法之一。
?预防5：其他疾病控制。
①控制血压，至少每年测量一次血压。
②控制血脂水平，定期检查一次血脂情况。
③控制糖尿病，严格的血糖管理有助于降低心脏病风险。
控制血糖、血脂、血压
冠心病近几年发生的几率越来越高，这和我们日常的一些生活习惯和饮食习惯是分不开的。所以在日常生活中，一定要注意保持健康的生活方式，饮食以清淡为主，多锻炼身体，保持积极愉悦的生活状态！
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
-为您推荐---肿瘤专家：癌细胞竟然可以转变正常细胞，方法很简单大便出现5个异常，暗示肠道长肿瘤了！“肠癌”发现多半晚期？若是出现“3多、2痛”医院查查！别把便秘当小事，反反复复难受！教你一土方法，轻松排便不再复发预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇