冠心病的一级预防
（即对危险因素的干预）
公认的冠心病危险因素包括：男性、有过早患冠心病的家族史、吸烟、高血压、高胆固醇血症、糖尿病，有明确的脑血管或周围血管阻塞的既往史，重度肥胖(超重≥30％)，缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、精神紧张。除性别与家族史外，其它危险因素都可加以控制。
一级预防措施1
平衡膳食
饮食中降低盐摄入，减少饱和脂肪，增加蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素摄入，同时要食用富含不饱和脂肪酸的油类，如：花生油，豆油，玉米油等。
研究证明，所有ω-3脂肪酸都有心血管保护作用，特别是鱼中的ω-3脂肪酸，美国心脏学会的饮食指南推荐健康成年人每周至少吃2份鱼（约等于克），特别是鲭鱼，鲱鱼，沙丁鱼和鲑鱼，这些鱼含2种ω-3脂肪酸。但要注意汞污染。
2
戒烟限酒
吸烟是心血管疾病的重要致病因素，其中尼古丁和二氧化碳，可使心率加快，血压升高，增加心肌的耗氧量，从而引发冠心病，因而提倡戒烟。建议采取戒烟措施，如戒烟咨询，尼古丁替代，行为疗法等
每天不超过15毫升酒精量，坚决不能酗酒。
3
规律运动
规律的体育锻炼有益于延长寿命，降低心血管疾病发病和死亡危险。
建议：每周至少5天、每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动(包括快步走、慢跑、正常速度爬楼梯，太极拳、保健操等)。
不提倡做一些剧烈的运动如：跑步爬楼梯和一些竞技活动，包括登山。
4
心理平衡
“三个快乐”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
“三句话”：正确对待自己，正确对待他们，正确对待社会。
5
定期检查
要注意一些与病情相关的指标变化情况，如血压、血脂、血糖、心电图、心率、脉搏、体重，应至少每年检查一次，及时看医生，给予及时而有效的治疗，调整药物
6
冠心病患者的自我报警
凡突发以上症状，医院去进行检查，及时治疗，不可拖延。
以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！
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