寻找生命的痕迹，
首先寻找的就是水，
有水才有生命，
水是生命之源！
?地球上的生命所拥有的共同特质并不多，但是对水的需求却是其中之一。不论是在海底，还是最干燥的沙漠中，有水的地方就有生命！
新陈代谢是生命的基本特征，而人体的物质代谢、能量代谢、信息代谢主要在细胞内完成。细胞离开水，新陈代谢就会停止。
北京公众健康饮用水研究所所长、研究员李复兴介绍说：我为什么如此重视饮水？因为水是生命之源，也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。很多人不知道，水约占成年人体重的70%，大脑、肺、心脏的80%，血浆的92%，氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。
然而，我们研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
缺水——从头到脚伤害你！
身体缺水与血脂异常
调查显示：中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，其中成人高胆固醇血症的患者病发率是4.9%，高胆固醇已经成为日常生活中最常见的身体状况。
研究显示，高血胆固醇意味着细胞的防御机制开始发挥作用。目的是减少身体仅有的水分流失，这是一个自然过程。
饮水量不足导致的疾病，比如
1、容易便秘
食物中的营养素被人体吸收后，剩下的残渣会被慢慢压缩并移动到大肠，形成大便。在压缩移动的过程中，水分起着润滑剂的作用。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。
2、伤肾脏
如果身体常常处于缺水状态，很容易造成肾脏对水分进行重吸收，导致尿液浓缩，甚至引发肾结石等病变。
3、大脑萎缩
大脑是人体的“司令官”，消耗的能量极大，为了满足充足的氧气供应，身体大约20%的血液都会流向大脑。如果人体处于缺水状态，血液流动就会受影响，脑细胞就有可能发生脱水，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。
《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现，长期或严重缺水，会导致青少年大脑萎缩，损伤认知能力。
4、增加血栓风险
身体缺水会导致血粘度过高，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，就容易增加血栓风险。对于已经有“三高”、冠心病等基础疾病的人来说，甚至可能诱发心梗、脑梗等致命威胁。
5、加重关节痛
关节之间的润滑剂叫做“滑膜液”（关节液）。滑膜液的主要成分是水。人体一旦缺水，影响的不只是滑膜，还有软骨组织，作为关节的护垫，软骨组织功能一旦减弱，四肢各关节活动起来就会僵化、乃至疼痛。
6、皮肤衰老
身体缺水，皮肤的屏障功能减弱，容易导致皮肤干燥、瘙痒、暗沉、皮肤无弹性等状况。久而久之，还容易出现皱纹、松弛、皮炎等问题，加速皮肤衰老。
7、增加癌症风险
适当多喝水，对消化道、血液、泌尿等系统都有益处，喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低，而喝水少则容易增加癌症风险。
仅以结肠癌为例，有研究表明，女性每天喝水少于2杯，比每天喝5杯水，患结肠癌的几率大45%；男性每天喝水少于1杯，比喝4杯水以上的人，患癌几率大32%。
同时，不安全用水带来的危害也更大。世界卫生组织公布的报告称，全球疾病负担几乎有1/10与水有关。仅安全饮用水一项，每年便可防止万儿童死于腹泻、50万人死于疟疾、86万儿童死于营养不良等。
世界著名医学博士林秀光先生在其著作《因水而死》中大声疾呼：人类每年饮用水不干净是疾病的主要原因，如果不改变水的质量，人类将因水而亡。“你每天饮用的水是造成疾病的原因”，如果我们要想健康一定要会喝水、多喝水、喝好水，美国F·巴特曼医学博士《水，这样喝可以治病》上面介绍，多喝水可以治疗高血压、糖尿病、失眠、便秘等疾病，所以说扫水盲，80%的疾病将不治而愈。
北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授：我和我爱人共同致力于饮用水研究数十年，曾被媒体称为“北京最会饮水的夫妇”。在我们看来，好水是最廉价、最科学、最有效的保健品。
由此看来：只要学好水知识，80%的疾病将会不药而愈！
那如何科学饮水？
一、饮水水质
水质五好指标：
好水源（N1值＜0.5，天然可直饮）
好TDS（-毫克/升）
好弱碱（7.1-8.5）
好硅值（偏硅酸＞20毫克/升或二氧化硅＞15毫克/升）
好硬度（-毫克/升）
二、每日饮水量
鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%，亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%，患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%（单位：升）。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
比如，一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体对水的需要。
三、饮水时间
1）早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
2）午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
四、饮水温度
水温在40℃~50℃为适宜，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。
文章来源：部分文字内容综合健康饮水和网络整理，大数据资料整理如有涉及侵权，请联系删除！
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