我国是糖尿病患病率
增长最快的国家之一
在我国20岁~79岁的人群中
有1.16亿人是糖尿病患者
发病率为10.9%
糖尿病要如何预防和治疗呢？
一医院
内分泌科主任章江南怎么说
据章主任介绍
常见糖尿病类型分为1型和2型
我们生活中患上糖尿病的患者
90%的人都属于2型糖尿病
1
如何判断是否得了糖尿病？
我们测量人们空腹时的血糖以及餐后两个小时的血糖，通过血糖的数值判定，若空腹测量出来的血糖数值大于7，餐后测量的血糖数值大于11.1，就可以判断为糖尿病。
章主任说
高血糖的典型临床表现为
“三多一少”
即多饮、多尿、多食和消瘦
通过这些特征加上血糖检测结果
也可诊断是否患上糖尿病
据了解，糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者影响生命周期。
糖尿病常见并发症包括卒中
心肌梗死、视网膜病变
糖尿病肾病、糖尿病足等
为了避免糖尿病并发症，治疗方案被概括为“五驾马车”疗法，包括：糖尿病教育、运动治疗、饮食治疗、药物治疗、糖尿病监测，运动是糖尿病治疗的重要一环。章主任提醒，糖尿病患者每周至少要运动分钟。
2
要如何预防糖尿病？
糖尿病早期的筛查十分重要
特别是要注意高危人群的筛查
下列人群要格外注意
☆40岁以上的人。
☆糖耐量异常。
☆体重指数大于24以上的超重人群。
☆男性腰围在90公分以上，女性在85公分以上的肥胖人群。
☆长期久坐在办公室的人。
☆一级亲属有2型糖尿病家族史。
☆在妊娠期患上糖尿病的女性。
☆有高血压、高血脂、冠心病的患者。
具备以上这几类因素
即为糖尿病高危人群
更要做好早期的糖尿病筛查
改变不好的生活方式
日常要注意饮食，适当运动
3
糖尿病患者可以吃什么呢？
糖尿病患者进食跟非糖尿病人群基本上一样，只是避免吃一些高糖食物以及快升糖食物。
章主任说
患者饮食上要增加粗粮摄入
注意进食顺序
先进食副食品再进食主食
据了解，患者在血糖值在正常范围内，可食用些水果。如适当食用火龙果、木瓜、猕猴桃等低糖水果，此外少食用柑橘、梨、苹果、葡萄等高糖水果。
值得一提的是
糖尿病患者饮食有个
有趣的手掌法则
△主食，患者可根据自身拳头大小摄入。△蛋白质，根据自身巴掌大小摄入，摄入量约50克左右。
△脂肪，摄入量仅为拇指的尖端。
△蔬菜，选择两个双手一捧能抓住的菜量，摄入量为克左右。
4
糖尿病要如何治疗？
糖尿病是不可治愈的
一定要定期就医、坚持用药治疗
章主任建议
?若糖尿病患者血糖控制比较稳定，一周坚持两次空腹或者餐后血糖检测。
?若是打胰岛素的患者，每一天都要进行空腹或餐后的血糖检测。
?同时，医院进行血脂、血压、眼睛、肝功能、肾功能、心电图、胸片等检查。
?此外，一年至少进行一次并发症的筛查，以医院查一次糖化血红蛋白。
来源：福州卫生健康
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