这些被忽视的轻症或是“雷”
八种症状
1.经常感到心慌、胸闷。2.早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受。3.晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。4.步行走得快，感到气喘，心跳加快。5.情绪激动时心跳加快，明显感到胸部不舒服。6.爬楼梯感到很累，胸闷气短。7.劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。8.胸部偶有刺痛，1-2秒即可消失。四种情况别犹豫快就医
四种情况
急性冠脉综合征突发胸闷、胸痛，大汗淋漓，面色苍白，持续不缓解等；
心力衰竭呼吸困难、夜间不能平卧、尿量减少、下肢水肿等；
心跳过快/过慢正常心率在60-次/分，心率过快或过慢都会引起血压的改变，并且出现头晕、胸闷、气短、晕厥、心悸等不适；
高血压急症血压突然和显著升高（一般超过/mmHg），伴有脸色苍白、烦躁不安、多汗、心率加快等。
就诊前这些准备要做足
诊前准备
医院就诊，不要以为挺一下就会好，有时挺着会发生心梗。症状很重时要立即打，到医院急诊就诊，千万不医院，这样会耽误急诊处理*金时间。就诊前一天要好好休息，不能熬夜，不能吃大餐，不能做太多运动，当天早上最好不进食，血脂、血糖、心肌酶谱、血凝指标等检查需要空腹。带上以往就诊的检查结果（心电图、心脏超声报告单、血糖化验单、血脂化验单、CT核磁片子等），有利于医生判定病情和诊断，也可以节省时间和费用。做这六件事养护你的血管
戒烟已有研究发现，吸烟者冠心病发病率增加3-4倍，心肌梗死风险增加20%。因此，生活中要尽量做到不吸烟，同时远离二手烟。少饮酒心脏不好的人饮酒越少越好。酒精及其代谢产物对心肌有直接的*害作用，长期如此会导致不可逆性的心肌损害。已经有房颤、心律失常或心衰表现的人，应完全戒酒。科学饮食日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等，多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。加强运动根据年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。建议多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少运动5次，运动后心率加年龄不大于。以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为宜。规律生活起居定点吃饭，定点睡觉，早睡早起，每天7小时睡眠时间，不要熬夜，早晨起床喝一杯温水，可以起到稀释血液的效果。控制情绪不要因为生活小事过于激动或兴奋，不能大喜大悲，要有豁达、乐观的生活态度，遇事要先冷静，尽量不要发怒和急躁，保持平和的心态。适量运动或体力活动可有效改善心血管健康状态，其作用表现如下：1.抗动脉粥样硬化发生；2.抗血栓形成；3.抗局部缺血；4.抗心率失常。根据目前的研究显示：中等强度的运动（最大心率的70-80%）每周跑步3-5次，总共11-16km,能量消耗达0至kcal时，对于预防心血管疾病有明显作用。
使用新泓能光波房进行光热轻运动可以让外部因素受限导致无法进行常规运动的人群通过外部辅助设备使身体在次±20心率之间排汗，并在短时间内达到类运动效果，是可以改善健康状态的类运动。属现代高新科技技术，也是健康运动的新形态，它让运动变得更有人性化，更简单！--。
参考文献：
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[2]刘四清.心脑血管疾病早期及发作前常见征兆辨析.实用医药杂志,,29(11):.
[3]李绍鹏.多重心血管病危险综合防治建议.心血管防治知识,,3.
[4]曲绵域，于长隆主编.实用运动医学.北京：北京大学医学出版社，.
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