#百里挑一#
信息社会，不仅改变了大家的联络方式，而且，也全面影响到每个人的生活细节。生活在节奏加快、压力倍增的时代，经常加班、情绪紧张、心情失落，会与睡眠问题交织，从而影响到咱们的健康。在近期召开的欧洲心脏学会年会上，睡眠与心血管健康，也成为焦点话题。咱们现在就来解读相关的研究结论。
很多人都有午睡的习惯，因为，大家觉得午睡可以消除下午的困倦，提高效率。问题是，午睡时间如何确定呢？在此次年会中，1项荟萃分析结果认为，每天午睡时间超过1小时的成年人，比那些没有午睡习惯的人，患心血管疾病的风险更高。这种趋势在那些每晚睡眠超过6小时以及女性中，更为普遍。
研究发现，午睡时间超过60分钟，与全因死亡率风险增加30%和心血管疾病风险增加34%有关。任何时长的午睡，都与全死死亡率风险增加19%有关，而且，这种联系在女性中更为严重。此外，年老的午睡者，全因死亡风险还要额外提高17%。研究者指出，少于60分钟的午睡并不会带来心血管疾病风险，对于晚上睡眠不足的人来说，少于45分钟的午睡，可能会改善心血管健康。
心血管健康与睡眠的关系，还牵涉到细节问题，比如噩梦。噩梦是创伤后应激障碍的标志性症状，此前，已经有研究发现创伤后应激障碍与心血管疾病之间存在联系。1项最新的研究结果则表明，频繁做噩梦，是心血管疾病风险增加的独立因素。频繁做噩梦，会使高血压、心肌梗死、其他心脏疾病的风险显著增加。
心血管健康与睡眠的关系中，受到最多