血管是用来运输氧气和营养物质的，同时也是用来排除二氧化碳及代谢产物的管道。人体的所有组织器官都需要营养物质，以及氧气的供应，同时还需要将代谢的产物运走，而血管就是用来完成这项任务。
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
血管“清道夫”被发现！燕麦排末尾，排在第1的很多人不知道
1.三七粉
很多人日常非常喜欢食用三七粉，三七粉就是三七主根打的粉。它的主要功效是活血化瘀，还可以起到美容、调节免疫的功效。具有消肿定痛，散瘀止血的功效。能扩张血管，降低血压、血糖、血脂。
三七粉的功效是可以止血，帮助血液循环，也可以帮助壮阳补肾。第一次在食用时一般会出现头晕、神经兴奋等反应，越是身体虚弱，反应则会越强烈。三七粉中含有的皂苷和其他元素有舒张血管、活血化瘀的作用。
三七粉之所以能保护心脑血管，是因为三七粉富含三七总皂苷和一些膏药成分，能促进血液循环和新陈代谢，有效扩张血管，保持血管内壁弹性，避免血栓形成和意外破裂。
2.豆制品
豆制品中含有丰富的优质蛋白质、矿物质、微量元素等营养素，还含有异*酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸。
豆制品是由大豆加工制成，大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降血压、降血脂，预防心脑血管疾病；含有卵磷脂，可以健脑益智，延缓衰老，预防老年痴呆；含有植物性雌激素，可以调节人体激素水平。
*豆可以软化血管，*豆的功效和作用还是非常多的，*豆能够明显的降低血脂和降低胆固醇，*豆含有不饱和脂肪酸以及大豆卵磷脂能够保护血管弹性。此外，*豆也能够通过抑制血管紧张素转换酶，达到降血压。
3.苹果
苹果里面的营养成分比较丰富，并且经常吃苹果，就可以补充身体大量的维生素，并且苹果里面含有碳水化合物，还有一些类*酮，并且苹果里面还含有膳食纤维，钾，钙，碳水化合物，磷以及维生素a维生素c维生素e。
吃苹果是可以清理血管的，因为苹果富含多糖果酸及类*酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4.鱼肉
鱼是进补的良好水产食品，不仅味道鲜美，而且还有保健功效。平时应该适当的多吃一些鱼肉，因为鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解*、止嗽下气的功效。
常吃鱼肉的情况下，对于我们的一个血管有软化血管的作用，同时鱼肉里面是含有非常丰富的一个维生素蛋白的，像多吃这样的东西，对于我们的身体免疫力来说是有所提高有所帮助的。
5.普洱茶
洱茶有降脂、减肥、降压、抗动脉血管硬化的功效；它能抗疲劳，具有防癌、抗癌的功能，能养胃护胃；具有抗衰老的功效，普洱茶可以杀菌，健牙护齿。普洱茶还能促进消化吸收，能促进脂肪的吸收。
普洱茶里面所含有的儿茶素，可以减缓动脉硬化的速度，所含有的芳香甙维持毛细血管处于正常状态，同时也增强了血管壁的韧性。普洱茶叶里面含有大量的微量元素锰，可以保护皮肤。
6.燕麦
燕麦性温，味甘，具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
哪几类人血管老得快？
1.高血压患者
高血压患者会发生动脉粥样硬化，大量脂质物质和蛋白质在血浆中沉积和移动，从而降低血流速度，通过氧化酸败后沉积在动脉内皮上，并长期粘附在血管壁上，损伤动脉内皮，导致血管硬化。
高血压爆血管，其实指的是脑血管的破裂，对于高血压的患者来说，平常如果没有规律服用药物，血压控制不好，在情绪激动或者是剧烈活动之后导致血压剧烈的升高，这种情况下很容易有脑出血出现。
2.糖尿病患者
高血压是心脑血管疾病的第一诱因，高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑出血的发生率要比正常人高2～3倍。高血压之所以会诱发心脑血管疾病，是因为动脉血管壁需要承受高于正常水平的压力，会形成动脉粥样硬化。
3.肥胖
肥胖和心脑血管疾病是有一定的关系的，所以我们要加强重视，管理好自己的身体过度肥胖的话是会对我们的身体造成伤害和影响的，有甚者更是会造成心脑血管类的疾病，因为像是肥胖者出现的高血压、高血脂等这些都是导致心脑血管疾病发生的因素。
肥胖的人并不是%就会引起心脑血管疾病，但是肥胖属于一种高危因素，肥胖人群出现心脑血管疾病的概率远远高于普通人群，因为肥胖的人有较高的有效血容量，这就增加了心脏的负荷。
4.吸烟人群
吸烟对血管的影响比较大，特别是如果有基础疾病会影响更大，具体是由于吸烟烟雾中的尼古丁或一些物质会反复刺激血管，进而诱发引起炎症。再加上如果是老年人，血管本来有器质性疾病则很容易诱发和加重病情。#爱乐养生#