在中国，急性心肌梗死在晚7时至次日凌晨2点发病者，占全天发病总人数的40%，其中，猝死于睡眠之中者达30%。
睡眠时间长短及睡眠质量与心血管疾病的发病率、死亡率关系密切。
如何通过睡眠看心脏健康？
心脏出现拿些症状就要小心了？
达芬奇睡眠法靠谱吗？
心脏疾病患者该吃什么呢?
……
今天，我们「名医课堂」请来了，医院东院心内科副主任——梅卫义医生来为大家解答这些问题。
梅卫义
医院东院
心内科副主任
广东省健康管理学会
心血管专业委员会副主委
广东省医师协会心血管介入专业委员会常委
广东省生物医学工程学会心血管与康复技术专业委员会常务委员
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01
睡眠不足
对心脏有什么危害呢？
①高血压研究表明，睡眠不足会使青少年高血压前期风险升至%。
在30-35岁中青年人群中，睡眠时间＜6小时者相比睡眠7小时者高血压风险升高56%，而如果睡眠时间＜5小时高血压风险则升高94%。
②心脏舒张功能下降在健康受试者中，仅1晚上的睡眠剥夺就可以在超声心动图中观察到左室舒张功能与左房舒张早期应变率下降。
③心律失常研究表明，睡眠频繁被打断和睡眠时间不足会增加室性心律失常与心脏猝死风险。
④冠心病睡眠不足可导致冠心病风险增加，除此外，睡眠不足还会增加糖尿病、肥胖、代谢综合征风险，再作用于心血管产生不良影响。
02
心脏病的常见症状有哪些？
①胸闷疼痛
很多心脏病患者都会出现这样的症状，即胸闷疼痛，这也是心脏病的早期迹象。
但是，有一些人在出现这种症状之时，并不会将其和心脏病联系到一起，他们认为此种症状出现的诱因应该是近期太过操劳或者运动过度，进而就错过了发现心脏病的最佳时机。
因此，当人们发现自己出现胸闷疼痛等不适症状之时，医院做一个检查，这样才能够更好的监控躯体的情况。
②气短
心脏病患者在做爬楼梯等活动之时，基本都会出现气短的症状，有的还会有心跳骤然加快的症状。
当然正常人在爬楼梯之时也会出现如上的症状，但是他们在爬完楼梯之后，此种症状在五分钟之内就会消散，而心脏病患者的气短症状会持续半个小时以上，所以是相对容易被区分开的。
③打呼噜
如果平时睡觉不打呼噜的人突然出现打呼噜的症状，那么就需要注意了，这类人很可能是患上了心脏病。
这是因为这类患者的心脏压力是很大的，所以就会压迫到自身的呼吸系统，从而就会引发此系统出现异常的状况，而这种异常状况的表现形式之一就是打呼噜。
④出虚汗
不论是在什么季节，心脏病患者都会有出冷汗的症状，当然这种症状并不会一直出现，所以人们就需要多加留意了。
此外，心脏病患者在出虚汗之时，其身体会有很明显的疲劳感，并且还会有很强的困意。
⑤心律不齐
心律不齐是心脏病患者主要的症状反应，不管患者有没有做剧烈的运动，其都会有心律不齐的情况出现。
当然如果情绪波动的过大，那么心脏病患者心律不齐的症状会更加的明显。
03
吃什么
可以保护心脏健康？
近期，美国食品技术协会的官方网站上发布了一篇文章，总结了心血管健康饮食应该重点